Приятные способы бросить курить
Cуществует множество способов бросить курить, среди которых попадаются и довольно приятные. Расстаться с сигаретами становится намного легче, если делать это ненавязчиво и получать от процесса удовольствие.
1. Сладкий способ. Знакомые всем леденцы Чупа Чупс являются хорошей психологической заменой сигарете благодаря своей палочке, которая позволяет занять рот и руки. Не бойтесь поправиться, эта сладость не содержит сахара и «весит» всего сто калорий.
2. Спортивный способ. Давно хотели заняться своей фигурой? Приобретать идеальные формы можно параллельно с отказом от курения. Начать лучше с пешеходных прогулок и домашней гимнастики, а улучшать спортивную форму необходимо в фитнес-клубе или спортзале. Поверьте, после часа степ-аэробики, капоэйра или силовых упражнений, тяга к курению пройдет сама собой.
3. Вкусный способ. Вместо очередной дозы никотина, побалуйте себя любимой едой. Конечно, это должен быть не полноценный обед, а легкая закуска. Для разнообразия, можно в виде награды за каждую не выкуренную сигарету, пробовать что-то новенькое. Так как курение искажает вкусовые ощущения, вы очень удивитесь, какими вкусными могут быть даже обычные продукты, если во рту нет привкуса табака.
4. Ароматный способ. Эфирные масла, ароматические свечи, горячая ванна с душистой пеной поможет расслабиться и снять напряжение. Даже, если вы имеете привычку курить в ванной, разве поднимется рука портить такую приятную атмосферу горьким дымом?
5. Практичный способ. Думать о том, что нужно НЕ КУРИТЬ, неблагодарное занятие, которое приводит к обратному результату. Лучше подумайте, сколько денег вы сэкономите за месяц, если прямо сейчас перестанете курить и, какую давно желанную вещь сможете на эти деньги приобрести. Откладывайте деньги, которые вы обычно тратите на сигареты. Если выдержите месяц, обязательно купите себе то, ради чего вы отказались от курения — это отличный стимул продержаться без табака еще месяц, и еще, и еще...
1. Сладкий способ. Знакомые всем леденцы Чупа Чупс являются хорошей психологической заменой сигарете благодаря своей палочке, которая позволяет занять рот и руки. Не бойтесь поправиться, эта сладость не содержит сахара и «весит» всего сто калорий.
2. Спортивный способ. Давно хотели заняться своей фигурой? Приобретать идеальные формы можно параллельно с отказом от курения. Начать лучше с пешеходных прогулок и домашней гимнастики, а улучшать спортивную форму необходимо в фитнес-клубе или спортзале. Поверьте, после часа степ-аэробики, капоэйра или силовых упражнений, тяга к курению пройдет сама собой.
3. Вкусный способ. Вместо очередной дозы никотина, побалуйте себя любимой едой. Конечно, это должен быть не полноценный обед, а легкая закуска. Для разнообразия, можно в виде награды за каждую не выкуренную сигарету, пробовать что-то новенькое. Так как курение искажает вкусовые ощущения, вы очень удивитесь, какими вкусными могут быть даже обычные продукты, если во рту нет привкуса табака.
4. Ароматный способ. Эфирные масла, ароматические свечи, горячая ванна с душистой пеной поможет расслабиться и снять напряжение. Даже, если вы имеете привычку курить в ванной, разве поднимется рука портить такую приятную атмосферу горьким дымом?
5. Практичный способ. Думать о том, что нужно НЕ КУРИТЬ, неблагодарное занятие, которое приводит к обратному результату. Лучше подумайте, сколько денег вы сэкономите за месяц, если прямо сейчас перестанете курить и, какую давно желанную вещь сможете на эти деньги приобрести. Откладывайте деньги, которые вы обычно тратите на сигареты. Если выдержите месяц, обязательно купите себе то, ради чего вы отказались от курения — это отличный стимул продержаться без табака еще месяц, и еще, и еще...
источник
Добавим, что по мнению доктора медицинских наук Владимира Левшина, очень эффективной терапией для лечения никотиновой зависимости является использование препаратов, содержащих цитизин - натуральное вещество с никотинозаменяющим эффектом. В России в аптеках можно приобрести несколько эффективных препаратов для преодоления табачной зависимости, особенно действенным для отказа от курения себя зарекомендовал препарат никотинозаместительной терапии Табекс.