Самые простые советы как бросить курить

Постарайтесь напрячь свою волю, и резко завязать. Побочные явления: ухудшение настроения,все время хочется есть и первые несколько дней сделать хотя бы одну затяжку.

Попробуйте бросить курить с помощью использованием препаратов никотинозаместительной терапии, таких как Табекс. Эти препараты содержат цитизин - эффективное натуральное средство для отвыкания от курения. Почему препараты с цитизином эффективны и как они работают можно прочитать здесь. В принципе, можно заменить сигареты жвачкой, содержащей никотин или наклейте никотиновый пластырь. Это не так помогает, но все-таки.

Если хочется закурить - жуйте жвачку или пососите леденец. Побочные явления: уходит уйма денег, не всегда под рукой есть ларек с данной продукцией.

Выкуривайте сигарету до половины, так как ближе к фильтру содержится больше смол и никотина.

Займите свое свободное время: занимаетесь спортом, сексом, ну или на худой конец собирайте что-нибудь.

Попросите друзей давать вам по шее или другим чувствительным местам, если вы закурите. Побочные явления: куча шишек (синяков и т.д.), возможно испорченные отношения, всегда можно спрятаться и накуриться.

Постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет в день, увеличивайте промежутки между перекурами.

Можете грызть сырую морковку. Побочные явления: окружающие могут посчитать вас за спятившего кролика-мутанта.

Попросите родителей, друзей, свою девушку\парня морально поддерживать вас.

Постепенно переходите на более слабые сорта сигарет.

Не поддавайтесь на провокации выкурить одну сигарету. Побочные явления: возможно в компании вас примут за полного придурка, который лишает себя кайфа.

Старайтесь не напиваться, так как пьяному море по это самое, а когда выпьешь хочется курить гораздо чаще.

Если сами боитесь не справится, а помочь вам некому или всем в лом, пригласите к себе
наблюдателей из ООН. Побочные явления: могут послать туда, куда обычно посылают всяких умников. А если наблюдатели приедут, то вы потратите на них кучу денег.

Попробуйте курить трубку, это не так вредно.

И самый простой способ: Не начинать курить.

источник